Du har måske aldrig spurgt dig selvhvad der er den ideelle temperatur i et soveværelse, før du blev forælder. Men nu, hvor dit barn er kommet, bliver spørgsmålene ved med at komme: “Er han ikke for varm i sin seng?”, “For kold?”, “Er baby dækket nok til om natten?”…. Det er normalt at føle sig lidt fortabt! Babys soveværelsestemperatur, luftfugtighed, sovepose og pyjamas: Blanc Cerise opsummerer alt, hvad du har brug for at vide her.
Den ideelle temperatur i dit barns soveværelse
Ifølge anbefalingerne fra Assurance Maladie og Sundhedsministeriet børtemperaturen i dit barns værelse være
mellem 18°C og 20°C.
Denne ideelle temperatur fremmerforberedende søvncyklusser og hjælper dit barn med at regulere sin kropstemperatur. Hvis det virker lidt stramt, skal du ikke bekymre dig: Ligesom voksne sover babyer mere fredeligt i et rum, hvor der er lidt køligt, end i et overophedet soveværelse.
For at opretholde en stabil temperatur og sikre barnets komfort om natten anbefaler vi at installere et termometer i soveværelset. Faktisk er nogle babyalarmer udstyret med et termometer, der advarer, hvis temperaturen er for lav eller for høj.
Temperaturen i barnets soveværelse er ikke de eneste data, der skal tages højde for: Husk også at overvåge luftfugtigheden, som påvirker dit barns åndedræt.
Hvordan sænker man temperaturen i babyens soveværelse?
Høje varmeperioder er svære at udholde, især for børn. For at forhindre, attemperaturen i babyens soveværelse stiger og gør rummet til en ovn:
- Vi undgår at lukke varmen ind ved at lukke skodderne i løbet af dagen;
- Vi åbner vinduerne, helst tidligt om morgenen og om aftenen, når luften er køligere. Pas dog på ikke at skabe træk, når babyen sover;
- Vi bruger luftfugtigheden til at afkøle soveværelset: Du kan hænge vådt linned op, moppe gulvet med koldt vand før sengetid eller placere iskolde flasker i rummets fire hjørner.
Det er muligt at bruge en ventilator eller et klimaanlæg i babyens soveværelse, men det bør være en undtagelse. Her er de betingelser, der skal overholdes:
- Apparaterne skal vedligeholdes korrekt og installeres så langt væk fra sengen som muligt;
- Klimaanlægget må aldrig være rettet direkte mod barnet;
- Start klimaanlægget på forhånd, og sluk det, når det er tid til, at barnet skal i seng;
- Overvåg luftfugtigheden i rummet, da aircondition generelt er tørrere;
- Spædbørn er mere følsomme end voksne over for variationer i klimaet og bør derfor ikke udsættes for pludselige temperaturændringer. Indstil klimaanlægget til højst 5 grader under udetemperaturen.
Hvordan skal du klæde dit barn på i forhold til temperaturen?
Vi ved:flade lagner, dyner og puder er ikke velkomne på babyens madras. Børns sengetøj til tremmesengen kan introduceres omkring 2-års-alderen. Før det er detgigoteuse, der beskytter den lille mod kulde.
Denideelle temperatur i babyens soveværelse kan være svær at opnå afhængigt af årstiden. Derfor er det vigtigt at tilpasse den lilles tøj og sovepose til natten.
For at vælge en sovepose henviser vi til TOG-indekset (Thermal Overall Grade), som svarer til beklædningsgenstandens varmeisolerende evne. Husk, at jo højere TOG, jo varmere er soveposen.
- Under 18 grader: Vælg en langærmet body, en tyk fløjlspyjamas og en sovepose med TOG 2 eller 3.
- Mellem 18 og 20 grader: Dette er denperfekte temperatur for baby at sove. I dette tilfælde kan du vælge mellem en langærmet body, en velourpyjamas og en TOG 1 (eller TOG 2) sovepose OG en kortærmet body, en bomuldspyjamas og en TOG 3 sovepose.
- Mellem 20 og 22 grader: Du har to muligheder. Vælg en langærmet body, bomuldspyjamas og en TOG 1-sovepose ELLER en kortærmet body, letvægtspyjamas og en TOG 2-sovepose.
- Mellem 22 og 24 grader: En TOG 1-sovepose vil være tilstrækkelig. Barnet behøver kun en kortærmet body indenunder.
- Til varme sommernætter skal du vælge en TOG 1-sovepose og en ærmeløs body … Eller et enkelt lag, hvis temperaturen stiger!”
Vores råd: Du kan stole på ovenstående angivelser, hvis du er i tvivl, men det bedste er stadig at stole på din sunde fornuft. Når alt kommer til alt, er det dig, der kender dit barns reaktioner bedst. Har dit barn vådt hår, en fugtig hals og røde kinder? Du vil hurtigt opdage, at temperaturen på barnets værelse ikke er ideel, eller at det har for meget tøj på.